Asistir a los cursos de preparto no sólo sirve para aprender todo lo que hay que saber antes, mientras y después del parto. Además, se tiene la posibilidad de conocer a otros futuros padres y madres e intercambiar ideas, dudas, recomendaciones, alegrías y preocupaciones con ellos. Se logra formar una especie de grupo de ayuda, colaboración y contención que resulta muy beneficioso para todos los involucrados.
En la actualidad, contamos con diferentes cursos de preparto para los futuros papás. Algunos hacen más hincapié en los aspectos psicológicos (ejercicios de relajación y de respiración) y otros más en la parte física (ejercicios para tonificar músculos y tener una condición física optima). Igualmente, todos los cursos posee un mismo objetivo: preparar a ambos padres para reconocer y transitar el momento de parto y para organizarse y recibir de la mejor forma al futuro bebé.
Si la pareja es primeriza, o sea que van a tener a su primer bebé, es importante que puedan realizar uno de estos cursos para así estar informados, poder calmar su ansiedad y preocupaciones.
Los cursos se centran en varias cuestiones teóricas como:
Pero estos cursos, también tienen su parte práctica o gimnasia prenatal que involucra ejercicios respiratorios en los que se enseña a la mamá a coordinar la respiración para cada etapa del parto, en especial durante las contracciones, cómo relajar el vientre entre cada contracción para facilitar la dilatación y, de qué manera concentrar y hacer fuerza y empujar con eficacia en la fase expulsiva. También se busca que la mamá haga ejercicios para reforzar el área del periné. Estos son los llamados “ejercicios de Kegel“. A través de ellos se puede prevenir la incontinencia urinaria que puede aparecer durante el postparto. Mediante la gimnasia pélvica, que tonifica y desbloquea las articulaciones de las caderas, se ayuda a la madre a identificar la correcta colocación de la zona en función del peso de bebé, para que éste se encuentre mas cómodo.
Se persigue, también, la activación de la circulación sanguínea. Sirve para compensar la retención de líquidos y los problemas circulatorios, imprescindible sobre todo para las mujeres con tendencia a tener varices o piernas hinchadas. Se realizan ejercicios de estiramiento de los músculos de la espalda para aliviar y prevenir los dolores de espalda, hombros y cuello. La gimnasia prenatal suele concluir con ejercicios de relajación, los cuales ayudarán en los momentos más difíciles del parto para controlar el dolor.
Los cursos prenatales suelen estar dirigidos por una partera. A veces intervienen pediatras, ginecólogos o psicólogos para dar su punto de vista y aclarar dudas. Las clases suelen tener una duración de entre 1 y 2 horas y en los trabajos, se debe permitir la asistencia de la futura madre al mismo, aunque el horario coincida con el de la jornada laboral, es un derecho y las empresas están obligadas a permitirlo. Es recomendable que el futuro papá vaya al curso. Las clases teóricas le servirán y serán de utilidad para aclarar sus dudas y para aprender a ser de ayuda y colaborar con la mamá y el bebé.
Para arrancar con los cursos de preparto, lo mejor es averiguar al respecto durante el primer o , a más tardar, segundo trimestre de embarazo. Hay que solicitar información al obstetra, la prepaga u obra social y no esperar a último momento porque muchas veces estos cursos tienen un cupo limitado y conviene poder inscribirse a tiempo y no andar a las corridas a último momento.
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